Gilus kvėpavimas kaip savęs surinkimo technika
Vienas veiksmingiausių būdų stabilizuoti yra kvėpavimas. Dienos metu pakanka giliai įkvėpti 4 kartus, sulaikyti kvėpavimą 2 kartus ir lėtai iškvėpti 6–8 kartus. Pakartokite 5 kartus ir kūnas sureaguos: įtampa sumažėja,…
