2025

Vyriški pusryčiai: kas suteikia jėgų ryte

Pusryčiai – ne tik dienos pradžia. Tai pagrindas. Ir būtent nuo jų priklauso ryto nuotaika ir kūno pojūčiai. Vyrui svarbu, kad rytinis maistas jo neapsunkintų, o suteiktų ilgalaikės energijos. Idealus…

Ross Parker May 28, 2025

Fizinė parama per mitybą

Avokadas – minkšta atrama be įtampos

Šis žalias vaisius – ne tik madingas ingredientas. Jame yra natūralių riebalų, kurie suteikia stabilios energijos be šuolių ir perkrovų. Avokadas dera su duona, daržovėmis, kiaušiniais, jį galima dėti į…

Ross Parker March 23, 2025

Judėjimas, ramybė, vakaro susikaupimas

Lėtas įkrovimas – pasitikėjimo savo kūnu ritualas

Dažnai įsivaizduojame pratimą kaip greitą tempą, daugybę pakartojimų, prakaitavimą. Tačiau vyriškai koncentracijai svarbu kai kas kita – kontrolė ir gylis. Lėtas pratimas su tempimais, statinėmis pozomis, sukimais ir kvėpavimu –…

Ross Parker January 17, 2025