Pusryčiai – ne tik dienos pradžia. Tai pagrindas. Ir būtent nuo jų priklauso ryto nuotaika ir kūno pojūčiai. Vyrui svarbu, kad rytinis maistas jo neapsunkintų, o suteiktų ilgalaikės energijos. Idealus variantas – sudėtinių angliavandenių, baltymų ir natūralių riebalų derinys.
Pavyzdžiui, avižiniai dribsniai su razinomis, bananu ir sauja sėklų yra puikus pagrindas. Į juos galite įdėti arbatos su mėtomis arba imbieru. Kitas variantas – kiaušiniai su viso grūdo duona ir pomidorais, trupučiu alyvuogių aliejaus, žolelėmis. Tokie pusryčiai neperkrauna, o įtraukia organizmą į veiksmą.
Kai pusryčiai ramūs, subalansuoti, kūnas nekovoja su sunkumu, o dirba aiškiai. Tai suformuoja būseną, iš kurios lengva priimti sprendimus, veikti, neprarasti susikaupimo. Ir būtent toks paprastumas yra tikra vyriška strategija.
